巧克力在怀孕期间– Scientific Proof It’s Important to Eat

你知道怀孕期间吃巧克力可能对你有好处吗?了解它如何使您有益,以及可能使宝宝受益的一种令人惊讶的方式!

你知道怀孕期间吃巧克力可能是有益吗?了解如何使您和一个令人惊讶的方式受益,它可以使宝宝受益。

谁没有’爱巧克力?当你的时候’怀孕,好吧,它’s a must.

光滑,奶油,略微苦,完美甜美…和婴儿超级有益?!?

是的。阅读,妈妈。 -

巧克力在怀孕期间Has Health Benefits

It’真的。巧克力含有可能使巧克力成为健康饮食的重要部分的重要营养素!巧克力包含:

抗氧化剂–它们有助于消除身体的自由基。根据 学习,预口兰清单部分是由于氧化应激,因此获得足够的抗氧化剂可能是产前护理的重要组成部分。

–许多人缺乏镁,常常巧克力渴望是你的标志’处理镁缺乏症。吃巧克力可以帮助补充镁,因为可能需要叶茂香蔬菜,螺母,种子和良好的补充。镁在怀孕中尤为重要,因为 镁缺乏已与Preclampsia相连。有些妈妈还发现怀孕前(或期间)可能是一个好的镁商店 孕吐补救措施.

白藜芦醇–可以保护大脑和神经系统并延长寿命。

巧克力也有 消炎(药 可以降低行程风险的性质!

内啡肽 - 任何人都可以证明巧克力让我们感受到的方式。它含有苯甲胺,它触发了内啡肽的释放,模仿我们的感受’恋爱中,所以它有道理的是,许多怀孕的妈妈在漫长的一天结束时伸手去拿巧克力。

吃ing巧克力在怀孕期间Can Benefit Baby, Too

在一个 瑞典研究,研究人员要求妈妈们在怀孕期间吃巧克力,而且,当他们的婴儿6个月大时,让他们评价他们的婴儿的幸福。结果表明妈妈的分数之间存在显着差异’他给了他们的孩子。 妈妈’在怀孕期间定期吃巧克力的谁给了更高的幸福成绩,而不是那些没有妈妈的6个月’t经常吃巧克力。

当然我们不’知道为什么巧克力婴儿似乎比非巧克力婴儿更快乐。这可能是巧克力本身通过穿过胎盘或母乳来制作婴儿。这可能是妈妈’来自巧克力的幸福增加,让宝宝更快乐。或者每天吃巧克力的女性都只是更加开心,因此将宝宝视为更快乐。

什么’对这项研究来说真的很有趣 怀孕期间的巧克力似乎保护宝宝免受产妇产前压力.

该研究还考虑了怀孕期间的妈妈的压力水平和他们的婴儿’恐惧。在怀孕期间从未或很少吃过巧克力,并且在怀孕期间具有高压力的妈妈据报道患有更加恐惧的婴儿。同样,妈妈们很少或从未在怀孕期间吃过巧克力,那些患有更少的压力较低的婴儿的婴儿。

然而, 无论孕产妇产前压力如何,吃巧克力每日的妈妈的婴儿都没有显着增加。

所以,换句话说,吃所有的巧克力,至少用真正的成分制作的那种巧克力,因为它可能只是帮助保护宝宝免受子宫压力的影响,甚至可以让她整体更快乐!

pregant?获得我的免费周一周更新 - - –一周促销[文章]

跟踪宝宝的成长,找到安全和自然的补救措施,沿途乐趣!

签下我!

什么 If I Have 妊娠期糖尿病?

纯巧克力实际上在碳水化合物中非常低,大多数脂肪也很痛苦。我们甜蜜地让它变得味道不错!但是,你知道他们现在为那些正在看血糖水平的人制作低碳水化合物巧克力吗?我喜欢 这个品牌 因为它们有很多不同的口味,并且所有都很甜美,非常低碳水化合物。您仍然可以享受巧克力的好处,包括令人敬畏的抗氧化剂和内啡肽,而无需掺入血糖。当然,如果这种巧克力在您的妊娠期糖尿病计划中运作,请检查您的医疗保健提供者。

健康和道德巧克力

最近有些品牌巧克力的铅和镉水平最为令人担忧。消费者倡导群体 当你播种时 对许多流行品牌进行独立测试,发现水平高于加利福尼亚州设定的安全阈值(尽管水平仍在FDA内’S限制)。由于我们知道儿童没有安全的铅水平,因此在怀孕时尽可能远离重金属来看。

另一方面,许多测试铅和镉的品牌都是牛奶巧克力,其中可可少。这意味着简单地吃不太黑巧克力会具有相同的效果。几乎所有测试铅和镉的品牌都是常规的巧克力,我们将是’我也建议吃东西。所以呢’一个妈妈要做吗?与所有饮食选择一样,选择性并保持温和。

绿色和黑色’s Organic Chocolate

大巴巧克力滴

平等的交换巧克力黑巧克力

有机黑巧克力杏仁

平等交换巧克力热可可

获得每日巧克力修复的食谱

尝试其中一个美味和健康的巧克力食谱!

迷你巧克力Bundt蛋糕

巧克力西葫芦面包

巧克力布丁

你呢

怀孕期间吃巧克力吗?你认为它让宝宝更快乐吗?

参考

  • //articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/10/14/chocolate-benefits.aspx
Genevieve.豪华

关于作者

Genevieve Howland是一个分娩教育者和母乳喂养的倡导者。她是畅销的作者 妈妈的自然一周的怀孕和分娩指南 和创造者的 妈妈很自然Birth Course。一位三大母亲,科罗拉多大学毕业,和 Youtuber. 她的意见超过了85,000,000次观看,帮助母亲和妈妈 - 更健康,更自然的生活。

32评论

  1. 我第一次怀孕时吃了很多黑巧克力,他一直是最幸福,最级别的小家伙! (现在19个月)我最喜欢的巧克力是濒临灭绝的物种88%的黑条。现在在我的第二个怀孕中,我不’发现自己几乎经常想要巧克力。也许我的镁水平现在更好?

  2. 我会喜欢在怀孕期间能够吃巧克力,不幸的是每次我’D试着我对我的胃很生气。巧克力和cafinee我们’再次避免整个怀孕的两件事。我的丈夫出去了,在我们儿子出生后那天在一天给我买了一个大糖果酒吧。它味道如此美好!

  3. 我每天早上都在我的粥中吃了原来的鸡肉鼻子,因为铁含量。你知道Cacao鼻子还含有镉并铅吗?我应该停下来吗?

  4. 当我怀孕的双胞胎时,我有最强烈的渴望,找不到任何让我感到满意的东西,滋养我的两个婴儿。我拒绝注射任何加工的垃圾(没有乳化剂,转基因,精制腐败植物油和糖),所以我开始制作自己的松露,结合了非常黑巧克力(我正在制作95%的生羊毛松露,现在我们高达88%! )和发芽的坚果或种子。我将它达到37周半没有并发症或妊娠期糖尿病。它在一个人中喂了三个人…

  5. 巧克力是我最喜欢的零食。我不’真的很认为这是一种款待,因为我只吃超级黑暗(如72%+)巧克力,巧克力很少。我最喜欢的品牌之一,我确实考虑了一种零食,因为它’S如此昂贵,是原始巧克力。它’S用椰子糖制成,其血糖冲击比常规糖更​​低,只有三种成分!超级黑巧克力的最佳价值绝对是贸易商乔’S 85%黑巧克力情人’s chocolate. It’S $ 1.69,你在包装中得到两个酒吧。

    奇怪的是我’自从我怀孕以来,巧克力几乎是零浓度的。一世’m hoping that it’只是一个妊娠早期的东西(我’M 10周),但与此同时我’M将可可粉添加到我的冰沙上。 -

    谢谢你所做的一切,Genevieve!到目前为止,您的博客对怀孕产生了巨大差异!

  6. 嗨健康妈妈,
    伟大的文章!一世’在超声波/多普勒上还阅读了你的文章。什么’你第12周的超声波?助产士怀疑双胞胎,我’m wondering if it’安全得到一个。此外,如果它,我应该多久一次获得超声波’s twins as I know it’ll be high risk?
    谢谢!!

    • 泽纳,首先,恭喜您怀孕!其次,我会小心超声波。如果他们应该总是有一个目的’重新使用。他们究竟是什么样的超声波,以及潜在的后果是什么?在怀孕期间诊断任何内容可能是困难和不可靠的。无缘无故,你可以获得误报和很多焦虑。大多数疾病都可以’待遇,直到宝宝出生。为了评估增长和定位,助产士使用他们的手和卷尺。您甚至可以自己衡量资金高度,以确保宝宝生长良好。如果你有双胞胎,那将是很好的,但是,你可能会发现心跳,你可能会发现。 - 它’s totally up to you.

  7. 如果我患有胃灼热和高血糖,我可以服用巧克力。我听到巧克力造成的胃灼热。我7个月

  8. 在怀孕期间,我每天都有一杯原来的恶。我像咖啡一样喝咖啡,一茶匙用热水,一茶匙蜂蜜和一点牛奶。当我感到疲倦时,这是非常美味的,在早上给了我能量。我40岁,怀孕了我的第七个宝贝,感觉很棒!

  9. 黑巧克力有咖啡因。咖啡因对宝宝不好?白巧克力只不过是黄油和糖,对吧?这样可以’t be good, right?

    • 我觉得一些孕妇是一点咖啡因。对我的第一个孩子来说,他在子宫里有一个不规则的心跳。它’听不到听到的,不太罕见但非常可怕。我不得不削减每一点咖啡因,包括巧克力。我也上了镁。即使我欺骗了一点,它也会回来。一世’吃巧克力这个环绕,不是茶或咖啡。

  10. 在怀孕期间吃未加工的原料是安全的吗?我读过一些冲突的信息研究。

  11. 我一直活着阴唇,我享受巧克力芯片的享用 -

  12. I’劳动力Doula,我鼓励我的客户在医院或出生中心带上黑巧克力,以获得一点功率提升。 ?

  13. 我不’知道它是否使我的宝宝更快乐(她是一个非常快乐的宝贝,现在是一个快乐的小孩),但我的小广场 - 黑巧克力 - 一天习惯肯定让我更开心。 ?

  14. 巧克力中的咖啡因呢。你没有提到这一切。

    • 您可以每天吃3-4盎司的黑巧克力,仍然在1杯咖啡咖啡因限制范围内。当然,这假设你逃离了’还喝咖啡。

  15. 较高水平的镉和铅近近期报道了许多有机和公平贸易品牌的巧克力?此外,可可在植酸中高,是不是?

    • 植酸是非问题。植酸是由肌醇(有时称为维生素B8)和磷的化合物。两个都
      是适当的身体功能至关重要的元素,影响肝功能和其他主要器官。在消化期间,你的身体只是将植酸分解为这些化合物。无害。

  16. 没有添加糖的巧克力的建议?我一直在寻找一个用蜂蜜或甜叶菊制成的,但没有成功。马耳他替代品怎么样?

    • 你可以自己制作它…可可,椰子油,香草和蜂蜜或甜叶菊。我把它粘在冰箱里,在一个羊皮纸上盖上羊皮纸覆盖的小饼干,然后在我感受到的冲动时脱掉一块。谷歌它找到比例 -

    • 只有巧克力品牌甜美,只有甜叶菊加糖。它’比自己的方式贵得多’真的很美味。我第一次在整个食物中发现它: http://lilyssweets.com/.

  17. 生根可可效果相同吗?

    • 我把原始的可可粉放入我的早晨咖啡和它’我用什么来制作热巧克力。它被认为是超级食物,是从巧克力的好处。可可用于制作所有巧克力。什么时候’它的原料它留下了比它的令人惊叹的营养素更多’煮熟并加工成巧克力。我从亚马逊购买Viva Naturals有机原料可可粉。它’一个伟大的价格和我最好的品尝品牌’ve found. I’甚至用它制作自己的巧克力。

  18. 你吃巧克力以来是否添加了糖?新年决议是避免精制糖和我’我怀孕结束时…

  19. 我会得到一些“good”巧克力!我一直想要一些,我的丈夫会告诉我我们在商店的时候得到一些。我会说不,它是如此充满了精制的糖,化学品,转基因生物,假成分,以及我不染料’想吃那垃圾。他说我现在为他带来了所有的乐趣,因为我放弃了垃圾,现在他可以’甚至用糖果酒吧让我大吃一惊。可怜的家伙! (但它也很有趣!)

    • 哈哈哇,听起来像我的丈夫!他反复问我为什么不’尝试他吃的食物和小吃…。我尽力不要伤害他的感觉 …。我想告诉他如此糟糕,他正在消耗这么多化学品,应该是非法的。

  20. 我完全同意。我和第一个儿子怀孕的每天吃巧克力。 15年后他是我们家里的现场电线。他是一直最幸福的宝宝。他的照片都是它的证据。 PPL仍然给他打电话给他笑脸宝贝。继续吃巧克力! !!

    • 谢谢你 ..
      我只有6个星期的时间。我更愿意通过将蘑菇放在牛奶中,但我认为可能是不好的


Add Comment

您的电子邮件地址不会被公开。各个领域都需要 *

*

看什么’s Up With You & Baby Right Now - 一周逐周网格

只需点击您的怀孕周:

妈妈很自然book cover right week by week guide to pregnancy and childbirth

介绍世界’s first
一周的怀孕指南
从自然 perspective!

Baby Name Finder

用妈妈自然发现数千名独特而流行的婴儿名字’新的婴儿名牌查找器。