这里’什么科学必须在怀孕时喝咖啡 - 或任何咖啡因的东西。
一旦我们得到了 阳性妊娠试验，我们清理我们生命的每一点，以确保我们的婴儿最健康的开始。我们很多人都知道：怀孕时喝咖啡是否安全？
底线
一般共识是，孕妇应将咖啡因消费限制在每天不超过200毫克。要将其进入视角，200毫克咖啡因是约12盎司啤酒咖啡，或五盎司的苏打水。
怀孕期间喝咖啡：挖掘研究
与研究不同 巧克力在怀孕期间，怀孕时喝咖啡的证据是冲突的。
怀孕期间对咖啡的证据
- 在一个 学习 562名妇女在6-12周内出现，研究发现 超过5杯咖啡增加了妈妈’因为流产的风险。那’很多咖啡 - 可能比大多数人消耗 - 但值得考虑。
- 其他 学习 表明消耗 怀孕时，超过300毫克的咖啡因一倍’因为流产的风险 in first trimester.
- 进一步 研究 determined that “每天消耗200毫克或更多的咖啡因（以任何形式）的妇女患有不含咖啡因的女性的流产风险。“
参数的另一边
- 为了衡量这个，另一个 大型研究 发现咖啡因摄入量300毫克或更少和出生结果之间没有因果关系.
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怀孕期间的咖啡：考虑了多少“Safe”?
因为有足够的研究表明危险占用300毫克，从流产到降低出生体重， 许多从业者采取更好的安全性，令人不安的方法，建议孕妇将咖啡因消费限制在每天不超过200毫克。
你能在怀孕期间喝咖啡吗？在咖啡图表的咖啡因
有些女性遵循此建议，而其他女性则选择完全跳过咖啡，特别是在流产更有可能的第一个三个月。与您的医疗保健提供者交谈’s right for you.
请记住：咖啡因将越过胎盘 - 它可以将血液流入胎盘并增加 血压 和 血糖 水平。它还在肝脏上施加额外的菌株，这已经忙于处理与妊娠相关的荷尔蒙要求增加。
怀孕期间是咖啡吗？听你的身体
一些妈妈可能必须减少或消除它们的摄入咖啡因和咖啡，同时根据其症状怀孕。心悸，焦虑，高血压，高血糖，过度出汗，以及良好的迹象表明您应该拨打咖啡因的方式回来或完全摆脱它。最重要的是听你的身体。
如果您确实决定在怀孕期间喝咖啡，请不要’去之前喝你早晨的咖啡 葡萄糖筛选说，石头说。它可以在测试中产生假阳性。
你能在怀孕期间喝炒菜咖啡吗？
Decaf咖啡通常被认为是怀孕期间的安全。但尽管如此，Decaf咖啡 做 有一些咖啡因 - it’S明显少于常规咖啡。酿造的Decaf咖啡每8盎司有2-5毫克咖啡因，这意味着你 ’D必须有大约40杯才能在怀孕期间达到最广泛接受的咖啡极限！
怀孕期间喝什么而不是咖啡
如果你’再喝咖啡饮用者，拒绝建议切换到 防弹咖啡，由于额外的脂肪，毒性较低，以及它可以提供的能量。
请记住，有一些美味 草药酿造 （看看我的食谱 蒲公英根排毒茶）味道类似于咖啡，或者你可以尝试一个 DECAF咖啡.
这是其他自然妈妈在怀孕时不得不说咖啡因
如果他们在怀孕或以任何方式改变他们的习惯时，我会在我的Facebook页面上询问妈妈的妈妈们，超过600名妈妈们砍了！谈谈热门话题。这是他们的回复样本：
- 在怀孕之前，我每天喝一杯两杯咖啡。怀孕时，我将所有咖啡因从我的饮食中剪掉。我没有’甚至有咖啡，茶，苏打水或巧克力。在阅读许多研究后指向儿童对儿童的不利影响后，我认为比抱歉更好。-Ashley F.
- I’M目前怀孕了三分之一。我早上第一杯两杯咖啡剪掉了咖啡。有了这个，我’米严格。我早上有一个或两个杯子，偶尔的1/2杯。在下午，取决于我的感受。到目前为止，这是一个良好的怀孕。一世’M 38周获得推荐的25磅，我的血压为120/60。 - Rebecca C.D.
- 我永远不会经常喝咖啡，直到我有两个孩子。我的第一次怀孕没有喝酒，也许有五个总共，因为那些真正缓慢的早晨。作为专门从事儿科和怀孕的整体营养师，我不’相信这是一个杯子一天的问题，除非你’经历肾上腺问题/压力。同时怀孕有机奶油，没有糖，没有糖是非常重要的。 — Leigh M.
- 对于我的三个怀孕，我鄙视咖啡，就像第一个和第二个三个月的瘟疫一样。凭借我的第三，我可以在早上喝一杯，在我的第三个三个月的下午 - 感觉完全舒适和安全。有一个健康的8磅磅婴儿自然交付。当然，我’来自欧洲的米，建议可以减少咖啡因，但每天允许多达三杯咖啡。美国指南看起来非常严格。 — Ann C.E.
- 我是一位咖啡爱好者，通过我的怀孕，六周，咖啡的味道让我完全生病了。我无法’甚至是星巴克走路。我的丈夫在靴子里为自己做了咖啡，然后最终切换到茶叶的怀孕第一。对于二号，我们居住在姻亲上’当时的财产让他每天早上喝咖啡的厨房，同时我每天挂在瓷王位上。我交付后的第二天，我可以忍受嗅觉并再次有一个杯子。奇怪，但我想它只是我身体怀孕时不想要的东西。 — The Natural Wolf
- 我最多试图将其限制在一杯一杯有机咖啡;在怀孕结束时，我每周两次做一杯咖啡。我喜欢与草皮黄油和初榨椰子油的防弹式，以帮助获得超高品质的脂肪 - 特别是在我的饮食没有的日子里’T包括足够的。我的舒适区是因为南美国家在咖啡消费被认为是正常的文化的研究。 — Stephanie W.T.
- 随着我的最后一次怀孕，我偶尔只有在我的第一个三个月过去了。我在前两次怀孕中有一点，但在我被误导后的第二次怀孕并阅读一些科学研究后，可能会将咖啡因与流产的风险增加增加，我才能’允许自己喝它。我觉得我欠我的宝宝和我自己削减，这样就会’如果任何未来的怀孕出现问题，那就有任何内疚或责备。 — Cassaundra R.
- 我最凝重，烦躁，令人毛骨悚然的，最糟糕的睡觉宝贝是我砍掉所有咖啡因的人。用宝宝三号，我继续喝酒，他是最醇厚的！ — Kiva S.
你呢？
怀孕时喝咖啡吗？你放弃了吗？或改变你的习惯？在下面的评论中分享您的经验！
