新浪比分直播食谱更快,更容易 Labor

什么’扼杀的最佳方式those dates down? These delicious date recipes will help you get your daily quota for a shorter, easier labor.

妈妈自然的新浪比分直播食谱更快,更容易的劳动力柱

我们知道我们应该吃饭 每天六个新浪比分直播 从怀孕36周开始。许多研究链接新浪比分直播消费更短,痛苦的诞生,但让我们面对它,那些富含纤维的,致密的新浪比分直播有点白头翁… you either love ’em or hate ’em. So what’扼杀的最佳方式’下来?查看这些美味的新浪比分直播食谱,以帮助您获得每日配额 g.

冰沙新浪比分直播食谱

冰沙可以是伪装食物的味道的好方法,或者你的味道’厌倦了。他们也是跟踪你实际消耗的新浪比分直播的最简单方法,因为你自己制作和喝整个食谱。

OH-SOLOVELYLIFELIFE的食谱
劳动 Soothing Date Smoothie

这种植物舒缓冰沙食谱包括 所有六个新浪比分直播 你应该每天吃。它没有任何精制的糖,因为不加糖的杏仁牛奶和果实的天然甜味是伎俩。

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OH-SOLOVELYLIFELIFE的食谱
下坡的食谱
腰果新浪比分直播冰沙

这种冰沙均为素食主义者和古地,不含乳糖 - 不宽容的任何牛奶。 六个新浪比分直播 (你的日常配额!)和香草添加一些甜味,而肉桂和肉豆蔻增加味道。

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下坡的食谱
tableforwoblog的食谱
花生酱制冰沙

花生酱的奶油,富含蛋白质的味道在冰沙上很好。结合了 五个新浪比分直播 (你只需要在这个食谱中为您的日常配额挤出一个,这是一种丰富,健康的款待。

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tableforwoblog的食谱
别针chofyum的食谱
新浪比分直播和菠菜冰沙

试图拿到你的蔬菜吗?此外 四个新浪比分直播 (两个害羞的日常配额),这个冰沙有2杯菠菜,为维生素K和锰,以及钾(再见腿部痉挛!)的香蕉。

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Pinchofyum's Recipe
燕麦WithAfork的食谱
奶油古巧克力奶昔

当你有一个时,谁需要冰沙 奶昔?!这种乳脂状可可注入摇瓶 四个新浪比分直播.

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燕麦WithAfork的食谱
简单素食主义者的食谱
香草新浪比分直播冰沙

冷冻香蕉和新浪比分直播结合起来制作光滑,奶油奶昔,这足够甜蜜。和香草蛋白粉增加了额外的止动力。每个冰沙都有 3到4个新浪比分直播.

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简单素食主义者的食谱
NaturalFitFoodie的食谱
肉桂吐司甜点冰沙

谁说冰沙只是早餐?这一个足以让甜点,并提供 4个新浪比分直播 per serving.

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NaturalFitFoodie的食谱
MalloryMaddox的食谱
第三个三个月妊娠冰沙

你会有一剂 4个新浪比分直播 在这个冰沙中,但你也会从菠菜,奇瓦种子,香蕉和草莓中获得营养素的营养素。

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MalloryMaddox的食谱

早餐新浪比分直播食谱

可能也可以在右边开始你的一天,并将新浪比分直播纳入早餐。因为所有这些食谱都将新浪比分直播划分为松饼或甜甜圈孔,因此很难判断你只在一个或两个烘焙食品中吃多少枣,但我们’ve包括一些粗略的数学。

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新浪比分直播酒吧食谱

新浪比分直播条在食品加工机中令人难以置信的易于鞭打,并保持几天。它’一个伟大的零食。

新浪比分直播布朗尼

仅仅因为它健康并不意味着它不会算上甜点!几个世纪以来,新浪比分直播已被用作天然甜味剂,并且您将在许多甜点配方中找到它们。

新浪比分直播球

这些可口的零食也在食品加工机中快速结合在一起。和他们’枣重,所以你’ll更容易地填充。

甜点有新浪比分直播

为什么在酒吧和布朗尼斯停留?有大量的饼干,馅饼和其他装载新浪比分直播的款式。

新浪比分直播咸味菜

虽然新浪比分直播是甜蜜的,但他们的用途比你想象的要更加多样化。当你’Re试图填补你的填充,包括美味饭的新浪比分直播可以真正帮助。

新浪比分直播牛奶

新浪比分直播也可以添加到 杏仁 或其他乳液用于调味或用于奶昔。尝试此更新到我最喜欢的 杏仁牛奶谱系。这个食谱制作了大约4杯新浪比分直播牛奶,这意味着你’ll get about 每杯牛奶的两个新浪比分直播。 (顺便说一句,我’我肯定可以用它来做 腰果 或者 椰奶, 也。)

新浪比分直播牛奶成分

  • 2杯生杏仁
  • 8个新浪比分直播
  • 8杯过滤水,分开
  • 1/2 TB海盐

新浪比分直播牛奶方向

  1. 浸泡12小时。只需将螺母添加到梅森罐中,加入盐,用水盖,让坐过夜。 (浸泡增强味道,增加奶油,但也禁止原坚果中的抗营养物质。)
  2. 一旦坚果浸泡,排水和冲洗。
  3. 将螺母和新浪比分直播添加到搅拌器或食品加工机中,有4杯过滤水。
  4. 混合最高速度两分钟。
  5. 将液体压入投手或碗中使用Cheesecloth或廉价 坚果袋.
  6. 将所有液体挤出袋子,进入碗里,享受!

新浪比分直播pops.

只有两个冰棒,这是一个简单而滋养的食谱。您可以切换出用于任何其他牛奶的椰奶,然而,椰奶会味道最佳。

新浪比分直播流行成分

  • 2杯切碎的新浪比分直播
  • 4杯整个椰奶
  • 1 TB CACAO粉或肉桂(可选)
  • 海盐冲刺(可选)

新浪比分直播流行路线

  1. 将2杯切碎的新浪比分直播混合成4杯椰奶牛奶。
  2. 如果需要,加入1次TB的可可粉或肉桂和海盐冲刺。
  3. 倒入 这些冰棒霉菌 and freeze.

两个冰棒提供约六个新浪比分直播。 

你’ve Got This!

我知道当你怀孕和疲惫时,坚持健康的饮食并不总是容易,但它是值得的。如果一个 自然劳动和交付 是你的目标,但你只能 ’似乎扼杀了那些新浪比分直播,这些新浪比分直播食谱应该有所帮助。

Genevieve豪华

关于作者

Genevieve Howland是一个分娩教育者和母乳喂养的倡导者。她是畅销的作者 妈妈的自然一周的怀孕和分娩指南 和创造者的 妈妈很自然Birth Course。一位三大母亲,科罗拉多大学毕业,和 你Tuber 她的意见超过了85,000,000次观看,帮助母亲和妈妈 - 更健康,更自然的生活。

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