谈到分娩时,我们都希望有一个简单,短,健康的劳动和交付。有没有 你能做的一些事情 帮助实现这一点’证据表明,怀孕期间吃新浪比分直播的东西也可以有所帮助。是的,新浪比分直播。

为什么在怀孕期间吃新浪比分直播有助于帮助?

研究 建议新浪比分直播水果:

  • 对身体有一种鼻孔效果,导致子宫的敏感性增加。
  • 刺激子宫收缩。
  • 将产后出血减少,催产素的方式。

“新浪比分直播果实含有饱和和不饱和脂肪酸,如油酸,亚油和亚麻酸,其参与节约和供应前列腺素的能量和施工。此外,血清素,单宁和钙氧化钙果实果实有助于子宫平滑肌的收缩。新浪比分直播果实还具有一种泻药,刺激子宫收缩。”

新浪比分直播也有许多营养益处,包括:

  • 天然糖 (果糖)容易在身体中分解并获得’T穗血糖水平,但提供高能量。
  • 纤维 这有助于您保持完整,减轻便秘,并降低了您的风险 妊娠期糖尿病Preclampsia..
  • - 最好的电解质。它有助于维持水/盐平衡,有助于调节血压。
  • ,支持肌肉健康,有助于缓解肌肉痉挛和 怀孕的痉挛.
  • 叶子,这确保了你的宝宝’S脊髓正常成熟,避免神经管缺陷。
  • 维他命 K,它保持适当的血液凝血和健康的骨骼。

更多的证据支持怀孕期间的新浪比分直播

三个单独的研究表明,怀孕期间的新浪比分直播可以帮助您有更容易的劳动力和出生 - 所有三项研究都有相当一致的结果。

根据 这项研究,在截止新浪比分直播前四周吃六个新浪比分直播的女性是:

  • 比入场前的非新浪比分直播食用者更加扩张74%
  • 38%更容易具有完整膜
  • 21%的人可能自发地进入劳动力
  • 28%不太可能使用前列腺/催产素 to induce labor

此外,新浪比分直播吃饭了:

2.发表在 中国助产学杂志& Reproductive Health, 这项研究 在怀孕后期看着新浪比分直播消费,因为它与颈椎成熟有关,发现每天吃70-75克新浪比分直播的女性 怀孕37周 had:

  • 50%更高 主教分数 入场前往出生地
  • 率较低43% 剖宫产
  • 51%的真空/钳子率较低

另外,新浪比分直播吃了

  • 55%不太可能使用催产素诱导劳动力的可能性
  • 68%的可能性更有可能发生成功的阴道分娩 劳动归纳

3.发表在 妇产科杂志, 这项研究 支持所有最初的发现。作者得出结论:

“妊娠晚期的果实消耗新浪比分直播已被证明积极影响劳动力和交付的结果,而不会对母亲和孩子的不利影响。”

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怎么看

你应该什么时候开始在怀孕期间吃新浪比分直播?

在上面提到的研究中,孕妇开始吃 每天70-75克干旱的新浪比分直播 三四周 在他们之前 估计到期日.

当然,如果您愿意,您可以在怀孕期间开始进食新浪比分直播。但请记住,糖中的新浪比分直播很高。如果你有血糖问题,请早点在怀孕期间轻松。 但是,通过一切手段,每天开始吃六个新浪比分直播 36周 on!

怀孕期间的新浪比分直播应该每天吃多少次?

每天六个新浪比分直播是魔术号 - 只要你’再吃较小的deglet noor新浪比分直播。

  • Deglet Noor新浪比分直播约为1英寸。
  • Medjool新浪比分直播最长可达2英寸。

如果你’re吃medjool新浪比分直播,您只需要大约3个新浪比分直播来达到研究中推荐的75克。

不确定冰箱中有哪些类型的新浪比分直播?它’可能是一个deglet noor。他们占据了他们 超过90% 在美国种植的新浪比分直播。

什么样的新浪比分直播是最好的 - deglet noor或medjool?

上面提到的2007年研究指定了Deglet Noor新浪比分直播,但我’M猜测在所有研究中使用了Deget Noor品种。

在2014年的研究中,参与者得到了 每天70-75克(2.5-2.6盎司)新浪比分直播 在三个分裂剂量中,这是 等于大约六个deglet noor新浪比分直播.

通过比较,  六个Medjool新浪比分直播的重量约为135克,或两倍于Deglet Noor新浪比分直播。

营养,Medjool新浪比分直播和正常的Deglet Noor新浪比分直播几乎相同。

那么你应该消费哪个? 任何一个都很好,但如果你’再吃较大的Medjool新浪比分直播,你只需要每天吃三个。

我在哪里可以买好的有机干约会?

你可以’任何一个都出错了 本页顶部的有机选择.

怀孕期间的高品质有机新浪比分直播

在怀孕期间如何吃新浪比分直播

新浪比分直播是一个健康和美味的小吃,所以如何将它们添加到您的饮食中?

  • 在这个令人敬畏的怀孕期间添加新浪比分直播 燕麦膏食谱.
  • 添加新浪比分直播以在您最喜欢的食谱中替换糖 甜蜜你的自制杏仁牛奶.
  • 使用新浪比分直播和螺母在食品加工机中制作一个简单的馅饼。
  • 将浸泡的新浪比分直播加入自制的坚果黄油以获得甜食。
  • 添加新浪比分直播以使甜味自制沙拉酱。
  • 用这些美味(古友好)轻松添加妊娠期期间的新浪比分直播 酒吧由新浪比分直播制成.

Don’喜欢新浪比分直播的味道吗?

尝试用花生酱(或任何坚果黄油)和一点海盐吃你的新浪比分直播。我们出生课程中的妈妈审判了这一点,她几乎没有呛到她的新浪比分直播,以考虑他们的美味零食!它没有’T需要破坏食品处理器或任何其他努力工作。双赢! ?你可以找到更多的食谱 这里!

其他妈妈在怀孕期间对新浪比分直播说什么:

如果他们在怀孕期间吃了新浪比分直播,我问了妈妈们,如果他们认为这些新浪比分直播有帮助。以下是他们的一些回复。

  • 我忠实地在35周上每天吃了建议的新浪比分直播,我的护士和医生都评论了我的子宫颈多么柔软!我有一个巨大的劳动力,交付,历史肯定发挥了作用。 - Ginnette L.
  • 怀孕时吃了令人敬畏的新浪比分直播!所有三次我在上个月或怀孕期间吃了新浪比分直播。我的劳动们都非常快(从第一次收缩到交付的四个小时)。 - 芭芭拉A.
  • 我总是开玩笑,我的劳动力快速且容易唯一的原因是因为我的新浪比分直播痴迷。我最长的劳动是九个小时,但我被诱导了。我最短的是三个小时,我只需要四次。我没有九小时劳动’T必须推动一次 - 他刚刚自己出来了。 -  Rochelle H.
  • 从第35周开始吃六个。劳动是1.5小时,没有撕裂。水在宝贝前爆发’s head came out. - 妮可米
  • 我每天至少吃六个,有时候怀孕的最后五周。它肯定有助于扩张和变薄。经过五个小时的劳动力,我被扩张了6-7%,效果100%。在另一半半,我完成了!我给出了许多信誉。我的医生评论了我的子宫颈的柔软程度,每当他在过去几周检查我时。 -  Michelle T.
  • 我几乎每天都吃他们,我的医生说我的锻炼得比其他第一次妈妈更快。当我进入劳动时,我已经80%! - Trisha P.

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需要更容易的劳动想法吗?

尝试这一点…

  1. 选择正确的分娩课和疼痛管理技术: The 正确的分娩课 应该告知并赋予您为您和宝宝做出最好的决定,并帮助您获得身体的信心’患者出生的能力。它还应该帮助您学习一些自然疼痛的应对技术(比 化学品!)。
  2. 考虑与出生达拉一起工作: A 诞生 doula 在分娩时是你最好的朋友和倡导者。
  3. 选择正确的分娩位置: 家庭出生, 诞生 center, 或者 医院-这个选择由你。在进行最终决定之前查看所有可用选项’对你有权和你想要的诞生。
  4. 了解您的选择: 学习常规干预措施,如 透镜Pitocin.,可以帮助您控制自然出生。
  5. 实践 Peineal按摩这有助于防止分娩期间撕裂。
  6. 锻炼: 妊娠前和妊娠期经常锻炼可以帮助缩短劳动力,缓解劳动期间的不适并避免疲惫。尝试这一点 7简单的练习准备出生.
  7. 优秀的营养: 妥善滋养真正的食物可以很长的路要走你的力量并在劳动期间增加耐力。这包括右转 产前维生素.
  8. 让宝宝进入最佳位置: 经常宝贝’S的立场是女性过去截止新浪比分直播的原因,有困难的劳动力或需要归纳。虽然有了’没有像分娩那样的东西,得到 宝宝在劳动前最好的位置 开始为您提供最佳机会,更短,更容易劳动。

你呢?

怀孕期间吃过新浪比分直播吗?你认为它让你的劳动力变得更容易吗?

参考

  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21280989
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28286995
  • http://jmrh.mums.ac.ir/article_2772_0.html
  • //www.medscape.org/viewarticle/577747
  • http://www.jordantimes.com/news/local/medjool-dates-farming-expand-fourfold-amid-rising-demand
  • http://articles.latimes.com/1995-10-05/food/fo-53386_1_deglet-noor – (“The vast majority of California’s date harvest–90% to 95%–is the Deglet Noor”)
  • 比较枣和催产素在产后出血管理中的疗效(PDF)。 Shiraz E-Medical Junch 2007年4月。Khadem N,Sharaphy A,Latifnejad R,Hammod N,Ibrahimzadeh S.