恭喜!你’怀孕并考虑到很自然!

但是你怎么能做到这一点?

毕竟,你’用这个决定反对谷物。系统是一个’恰好设置为自然出生。你可能没有很多围绕着你的支持者。事实上,你可能不知道任何人’S根本选择了自然诞生。

你的城镇甚至是助产士练习吗?而且,到那最后,你呢 需要 助产士?或者可以去 自然在医院?

大学教师’t worry, we’vers你的背。如果你’怀孕,或希望成为怀孕,想要自然的出生,这里是你可以做的事情,以帮助做到这一点。

第1步:提交

大多数女性都不’偶然进入自然的诞生。它需要确定和承诺。

出生永远不会完全打算计划,所以它’在需要时,很好地开放改变计划。然而,在没有完全致力于未犯的出生的情况下进入劳动会使当艰难而艰难而护士提供药物时难以抵抗。

完全了解 为什么要避免药物治疗 当劳动力变得艰难时,将成为你的动力。

妊娠练习

第2步:准备你的思想和身体

劳动和出生是他们自己的马拉松,就像你一样’在没有训练的情况下,举行马拉松比赛’想出现毫无准备的出生。

劳动力是一个非常实际的旅程,运动将有助于让你坚强。步行,游泳和瑜伽是通过保持身体强大和骨盆开放的良好方法。

每天坐在很多小时,因为我们许多人在工作中做了很多,这不是让宝宝在最佳出生地位的最佳状态。如果您的骨盆紧张,婴儿可能会在后部位置沉淀到您的骨盆中,这可能会导致漫长的劳动和痛苦的劳动力。

有些东西可以做些什么来帮助避免包括在内的后婴儿 肚皮映射,每日伸展和 锻炼,产前瑜伽,只是在你上班时经常起床和四处走动。避免在大舒适的椅子和沙发上避免坐在斜倚的位置也很重要。 坐在A. 诞生 ball 是一个很好的替代方案。

什么 you eat while pregnant 是什么是创造宝宝,所以它’对于吃高营养,真正的食物饮食至关重要。一定要吃足够的品质蛋白质,盐和蔬菜。选择来自不同颜色群体的食物(称为彩虹),所以您可以确保您获得您和宝宝的需求。

劳动力也是精神,情感和精神之旅。许多妈妈发现练习谨慎,祷告或每天 肯定 帮助他们连接到宝宝,并准备精神上的出生,他们将一起经历。

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学会有一个惊人的 birth –出生课程促销[文章]

(没有离开你的沙发)

怎么看

第3步:获得一个Doula

Doula是一位专业训练的诞生话务员 她谁会在怀孕期间与你见面,建立一种关系,她’LL与您在整个劳动中与您一起教练,并将跟进母乳喂养和新生儿。德拉斯是真正的生育天使。

戴罗拉斯的女性是 更容易发生自发性阴道分娩 并且不太可能有:

  • 疼痛药
  • 透镜
  • Forcep或真空辅助出生
  • C-部分
  • 关于分娩的负面情绪

(资源)

雇用Doula的其他好处包括:

  • 更高的母乳喂养成功
  • 较高的产妇自尊
  • 劳动期间降低血压
  • 整体经历了较低的疼痛

在您所在地区找到Doula的最佳方式是在 Doulamatch.net.。当对Doula进行面试时,请确保您选择您觉得舒服的人。这里’s a list of Doula采访问题.

常时它’只是对某人的肠道。在令人难以置信的亲密体验期间,她会在你最脆弱的地方看到你,所以你会肯定对她感到舒服。在压力期间考虑自己的风格。你更喜欢独自休息吗?你想要一个人不断鼓励你吗?你想要一个有按摩或惩压训练的Doula吗?选择一个人’S强度符合您的需求。

即使你有一个惊人的伴侣,Doula仍然是一个伟大的资产。 你的Doula知道出生,你的伴侣知道你。他们一起是一个伟大的团队。您的Doula将帮助您的伴侣帮助您,并帮助您的伴侣照顾自己。有些人感到有点不确定互惠拉如何融入混合,但相信我,它’s a win-win.

Doula的成本 当您考虑昂贵的硬膜外或C级是多少时,就会忽略不计。更不用说你希望和规划自然出生时的情绪收费。

第4步:选择您的提供商

选择提供商时,您有4个选项:

  • ob / gyn. –传统路线。这些提供者最不可能低干预。
  • 家庭医生 –往往更全面。出生后,将能够照顾你和宝宝。
  • 认证专业助产士 (CPM) –是助产士,不是护士;他们’只有在某些州许可。
  • 认证护士助产士 (CNM) –有额外的助产培训的护士。

选择提供商时,面试一些候选人。当您向他们提问时,您需要数字和百分比。 如果他们不’t know or can’t tell you, that’一个好的标志,看看其他地方。

一些重要问题是:

  • 什么 is your c-section rate?
  • 有多少女性有未染色的出生(不要说自然,因为提供者有不同的定义)?
  • 如果我的水休息,我还没有进入劳动?
  • 什么 happens if I go overdue?

这里’S扩展的助产士面试问题清单,这里是一个解释 助产士的类型.

谁是最安全的提供者?

证据表明,助产士是低风险女性最安全的提供商,因为它们导致妈妈和宝宝的干预措施和更好的健康成果(资源)。例如,美国的助产士平均为5-20% c-section rate (基于交付的位置),而美国ob’S更接近33% C-截面率.

然而,有些人难过他们喜欢的医生。有些女人真的喜欢他们的医生,因为他或她很好,有一个很好的床头方式。但除非她也是天生的诞生识字,否则她可能不是最好的选择。请记住,在您送宝宝后,您可以随时返回到这位可信任的提供商。

如果您正在选择医生,请确保其实实践中的其他医生进行了对齐。当女性只与一位医生见面时,他们有时会在练习中承担所有医生在同一页面上,这是很少的情况。有些女性只是希望他们能够在大日子来临时,他们会喜欢他们喜欢的医生,这是一项巨大的风险。

它的另一个原因’重要的是要确保所有医生都是天生的诞生识字是因为如果他们逃离’当他们的首选医生在通话时,有些女性被诱惑接受归纳。当您寻求自然分娩时,这不是最好的选择,因为一个干预,如归纳,通常会导致更多。更不用说,归纳可以是第一次母亲的漫长过程,所以甚至保证你的医生会在那里归纳是它的整体不太可能。这里有更多信息 分娩期间的劳动干预.

有些医生的干预较低,但在高C型率的医院工作,或者不是宝宝友好的工作。采访一些提供商,但也看看他们练习的地方并比较这些地方。

致电医院,您的医生实践并提出与上述相同的问题。 如果他们不’t know, it’s not a good sign. 考虑寻找其他地方。

请记住,切换提供商永远不会太晚!这是您生活中最重要的经历之一,您应该选择将帮助您实现您想要的自然诞生的人。

是妈妈天然怀孕分娩的出生中心

第5步:选择你的出生地

选择出生地就像选择提供商一样重要。你有3个选择。

医院

一个伟大的地方,谁来预计需要更多干预措施。墙上有一张医院病床,监视器,氧气等,荧光灯,婴儿加热器,所以,不那么舒适。医院是唯一可以拥有剖宫产或患有痛苦药物的地方。如果你’Re倍数,具有显着的健康问题,或者以其他方式有高风险怀孕,这正是您想要为您和宝宝的何处’健康和安全。并记住,只是因为干预措施没有 ’意思是他们必须是您护理的常规部分。

诞生 center

出生中心就像在别人家里吃出来。 诞生 centers 是舒适的环境,通常有一张大床,温暖的职业感觉。它们包含医疗设备,但它’■通常隐藏在视线之外。出生中心可以提供一些干预措施,但没有许多干预措施,他们的安全就在前提下,如果母亲在怀孕或劳动过程中偏离正常和健康的情况下偏离正常和健康的前提,她将被转移到那里生育。然而,低风险女性往往不需要许多干预措施,并且怀孕和出生期间绝大多数并发症都带来了一些预警,因此紧急转移极为罕见。

许多医院抓住了那个出生中心都很受欢迎,所以他们正在召集他们的劳动和交付单位“birth centers.”检查以确保您的出生中心由助产士经营,并受到了认证的 委托出生委员会.

首页

A. 家庭出生,助产士带来了出生中心的相同设备。如果在怀孕或劳动期间出现某些东西,他们有一个谨慎转移的计划。但是,转移很少见。出生通常会发生顺利’s own when it’离开了刚刚发生的。家庭出生的助产士擅长将女性分类为低风险或高风险,因此他们只带女性进入他们的护理,谁是家庭出生的好候选人。

哪个是最安全的?

低风险女性为出生的最安全的地方是出生中心(资源)。出生中心由助产士经营,他们是孕妇最安全的供应商,并为妈妈和宝宝的干预率和最佳成果提供最低。他们有家庭的环境,还有一些医院的设备。它们通常在靠近医院的医院以获得实际原因,因此如果需要,转移将是​​快速的。

如果你需要或想在医院吃出来,那就说了那个’t mean you can’诞生了。它’s possible to 有天然的医院出生,它只是在你的额外准备。

第6步:了解每种干预的益处和风险

你已经知道了 级联的干预措施 如果可能的话,你想要避免的东西,但是你如何知道什么时候需要干预?

好吧,首先,你需要问,“这是紧急情况,还是我们有时间谈论它。”通常它不是紧急情况,有时间谈谈。

然后,您可以与您的伴侣和Doula交谈,并通过B.R.A.I.N运行干预。

脑。是:缩略词:

  • 好处
  • 风险
  • 选择
  • 直觉
  • 没有/现在

让’s run an example: Pitocin。

好处: 当你的子宫疲惫时,可以帮助增加阴道诞生的机会。

风险: Pitocin可能导致收缩,比你的身体更越来越越来越近你的身体。这可能导致胎儿遇险,这可以导致C部分。

Pitocin还自动随附的其他干预措施,如持续的胎儿监测,这可以让您远离移动并更舒适。有时,否则没有计划获得硬膜外的女性最终获得一个,因为他们无法处理更强的更紧密的收缩,特别是当他们无法完全移动时。

备择方案: 等待它。劳动不是线性的,也可以退缩和流动。只要你和宝宝做得好,你可以等。打破水袋和乳头刺激是其他方式来没有Pitocin的劳动力。

直觉: 在思考通过肠道的福利,风险和替代方案来检查。它告诉你什么?有时女性有一个强烈的反应,只知道。

否/现在不是: 干预下降。如果您选择通过验证的干预开始,您的提供商涉及并向他们提供如何进行的计划。例如:“我知道你担心我的子宫颈没有更多。自宝宝和我做得很好,我们想在开始皮瓜之前等一会儿。你能在一个小时内回来,我们可以再次谈论它吗?“

哪些分娩课程最适合您,伴侣和宝宝?查看最流行的分娩类选项,并获得每个人的优缺点。

第7步:参加自然诞生课程

自然分娩教育课程是帮助您和您的伴侣为自然分娩做好思维,身体和精神的关键。一个好班会使这个过程脱上了这个过程,教你如何准备,并用关于在各个阶段的各个阶段有关该怎么做的信息。它’是减轻出生的压力的好方法,并赋予自然生育。

一定要选择一个医院外的出生课程!

这很重要,因为许多医院出生课程更适合如何成为一个好患者,而不是真正了解您的出生选择。

自然出生课程将掌握您需要为您和您的家人做出最好的决定所需的信息。它将帮助您为自然出生做好准备,并在您的劳动力的某些方面进行明智的选择,您面临需要干预措施。

这里’更多信息 哪些分娩课程可能对您最适合.

当然,我’M部分到妈妈自然出生课程

我们帮助了数百名妇女和家庭实现自然,未描述的分娩。

妈妈自然出生课程 由您的托管真正(一个脆弱的妈妈)和Maura Winkler,注册护士(RN),Doula,母乳喂养辅导员和胎盘密封师。

我们的八个在线,在线,按需课程旨在教育,激励和授权妈妈和合作伙伴自然交付。该课程通过整个过程中为父母提供准备和体验自然的诞生– and beyond.

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祝大家令人敬畏,赋予出生!

我认为它’太棒了,你正在研究自然分娩! 自然出生有这么多好处 for baby AND mama.

请记住,超过80%的女性在出生时得到某种干预,因此未染色的出生肯定是道路较少的旅行。它将采取奉献,教育和支持实现目标,但它是如此值得!

我还没有遇到一个后悔的女人 自然地生育。这是真正改变生活的经历!

参考

  • //www.cochrane.org/CD003766/PREG_continuous-support-women-during-childbirth
  • //www.nytimes.com/2014/12/04/world/british-regulator-urges-home-births-over-hospitals-for-uncomplicated-pregnancies.html