I’m Pregnant…怎么办? 13件事要做 Immediately

哎呀–在那里!阳性妊娠试验!你现在应该怎么做?告诉你的伙伴?庆祝?得到怀孕书?这里有13件事要尽快做!

I'M怀孕......现在妈妈自然怀孕的13件事

在那里。这 阳性妊娠试验 你一直在等待永恒(即5分钟)的感觉。 你怀孕了!

你应该先做什么?去告诉你的丈夫。等等,没有。也许你的医生? 找新浪比分直播助产士? 订单A. 怀孕书?你的头正在旋转和旋转思想和待办事项。

如果你做的第一件事是谷歌“我’m pregnant…现在是什么?!“我们在这里有一些答案。

没有进一步的ADO,这里’s a helpful “to do” list for you:

1.陶醉于它

前进。上下跳跃,在肺部的顶部尖叫着跑去,“我怀孕了!!!“做你快乐的舞蹈。

它是否迅速发生,或者你一直在努力,它是 当你意识到你有一点奇迹生长在你内心的一点奇迹时,真的是新浪比分直播幸福的时刻。

在不久的将来,你会安定进入你的事实’re with child. 现在,它’是时候感到快乐。

2.找到一种有趣的方式来告诉你的丈夫或伴侣

当然,你可以去老式的方式,告诉他们你发现的那一刻。或者你可以得到pinterest-y,惊喜地击中它们。这里有一些想法让你的想法,但更为个人,更好。

  • 把新浪比分直播小圆面包放在烤箱里。在上面添加牙签旗帜,说宝宝的截止日期。让你的伴侣从烤箱中享用晚餐,所以他一再抓住它。
  • 提前制作标志,“我怀孕了!”并计划到商场或公平的旅行,在哪里会知道会有 一张照片展位。在第一次采取的牌子上举行,然后在剩下的照片中享受他的反应。
  • “隐藏”怀孕测试 一些你知道他会找到它的地方。在他的袜子抽屉里,用电视遥控器包裹,在啤酒旁边的冰箱门口。
  • 让我们 T恤正在谈话。给他新浪比分直播宣布新闻的T恤 这个 或者让你的孩子宣布他们将成为新浪比分直播 大哥 或者 姐姐-包括了 毛皮孩子们 too.

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3.改变你的饮食

如果有没有时间认真对待你的健康,那就是当你在你内心的宝宝时。无论你的起点(每日麦当劳的旅行和苏打花到绿叶蔬菜) 骨汤),在怀孕期间做出健全的营养决策’t easy.

你有卡片堆积在你 - 你的嗅觉上升,你对绿色和肉的厌恶, 你的早晨疾病 持续到早晨的方式。

如果您准备好并愿意改变您的饮食,尽量不要在细节中陷入困境。那里有很多冲突的建议。 什么最重要的是你吃 各种各样的营养密集,真正的食物 确保你给宝宝所需的一切。 尽量将彩虹的多种颜色纳入您的盘子,因此您和宝宝从所有自然优惠中受益。

我也是每人获得充足的蛋白质的支持者 啤酒饮食。对我来说,它在我的一切差异 脚肿胀 与我的第二次和第三个相比,我的第一次怀孕。

4.开始产前

即使你一直遵循营养丰富, 生育饮食 充满鳄梨,肝脏, 草喂肉和鳕鱼肝油,您仍然应该采取产前补充剂,以确保所有的基地都被覆盖。

不幸的是,我们耗尽的土壤和工业化食品系统让我们不仅让我们独自从食物中获得所需的一切。

当然,许多典型的药房产前都是工业化的。它们可能含有所有营养素,但这些营养素在实验室中创建,维生素分离物与自然共同因子分开,帮助您的身体正确吸收维生素。

感谢善良,然后,对于实际上已经过的天然维生素 表现出优越 合成的。 这里 is an in-depth breakdown of natural 产前维生素选项.

5.交换您的产品

当我们认为加工,不自然和有毒时,食物通常会想到。 但是您在自己身上使用的产品可能会影响您(和您的宝宝)。 (阅读更多关于这个问题 这里这里)

从你的药箱开始 跟你的 牙膏, 肥皂,身体乳液,洗发水,护发素和除臭剂。这是一项少数 建议自然替代品,以及在您的产品中寻找什么。

然后让你走向 清洁和洗衣产品. 那里有一些好产品,但有时最好的解决方案是盐,柠檬,醋和小苏打等整个食物。

最后, 抛弃香味的蜡烛, 香水,“fresh scent”织物柔软剂和林位插头。这些都是有毒,对你或宝宝不利。 (资源)

6.下载妊娠app或报名参加妈妈自然周的周

没有什么比在每一周的每一周的增长之后更令人兴奋。

  • Week 5:你宝宝的心开始跳动。
  • 第14周:你进入了第二个三个月,你的小新浪比分直播是桃子的大小。 eek!

没有必要等待您的检查来获取此信息,因为当然,有新浪比分直播应用程序。事实上,有很少的几个 怀孕应用程序.

那说, there aren’在那里有任何应用程序,为脆弱的mamas-to-be,所以我创建了自己的。 它被称为 自然怀孕周一周 你可以注册它 这里.

7.与助产士或医生预约

如果你’最舒服的医生,那里有一些令人思想的产科医生妇科医生。

但是,如果你想要更自然的分娩,那么 与助产士合作是你最好的选择。

研究表明 助产士劳动力往往有更少的干预措施 (资源),加上助产人员的妈妈更有可能成功 母乳喂养。 (资源)

如果你 do choose to go the midwife route, here are great 面试问题找到右派 for you.

8.找到新浪比分直播doula

除了你的医生或助产士,还有另新浪比分直播分娩专业人士吗?是的,他们比你想象的更必要。 A 德拉 是新浪比分直播训练有素的专业人士,他们为期待母亲提供持续的身体(非医疗)和情感支持。  我喜欢称他们分娩天使。一些Doulas甚至提供 产后支持.

一项研究 发现预期母亲与Doulas匹配的是:

  • 有4倍可能产生低出生体重的宝宝,
  • 经历出生并发症的可能性减少两倍,
  • 在启动母乳喂养时明显更成功。

找到doula的最佳方式是问周围。你的朋友,家人或助产士可以给你推荐。 自己采访他们,并确保他们最适合您。如果你找不到好的推荐,请尝试 这个网站 或者 这个网站 在你所在地区找到新浪比分直播。

9.构建注册表

哦,宝贝登记处!比婚礼登记处更令人兴奋,也更加令人困惑。如果这是你的第新浪比分直播孩子,那么你的机会就不知道在哪里开始。我应该去吗 布尿布 或一次性?多少 瓶子 我需要?什么是 sw,我该怎么做?

第一件事首先:请记住,宝贝“东西”是有帮助的,但是 婴儿(特别是新生儿)实际上并没有要求很多事情。如果你从基础开始的东西 - 某种东西要穿,一些地方到大便和一些地方睡觉,你’re covered 🙂

你会意识到,即使你的朋友“不能没有她的手机包裹,”你的小人物可能无法接受。此外,虽然您可能有许多有意的朋友和家庭,他们可能正在寻找更自然或最小的路线。我让你覆盖在那里。

这里’你需要了解的一切 创建婴儿注册表.

10.你的心理游戏

教育自己对您(和您的伴侣!)为学生,身体和精神上做好准备(和您的伴侣!)至关重要。通过分娩教育课程(如 妈妈很自然birth course!),您将学习关于劳动力的每个阶段所需的一切,获取有用的工具来导航分娩强度,并与其他怀孕妈妈的支持网络连接。

许多妈妈发现练习积极 出生肯定 和可视化也可以有所帮助。研究表明,我们的大脑可以通过我们的思想创造新的积极神经途径。因此,出生肯定可以帮助您与婴儿联系,并减少劳动力周围的恐惧和焦虑。

11.做战略运动

锻炼 提升宝宝’s brain power。它没有’要么必须是Crossfit。事实上,温柔的运动更适合怀孕 - 只是一些光线 伸展 或者每周步行30分钟即可完成几次。

你也可以这样做 骨盆练习 保持宝宝 出生的最佳位置.

12.你可以熄灭

曾经孕吐过(或许你’ll幸运并跳过这一阶段!)和你’在第二个三个月(也称为“magic middle”) get out and 派对!

好的,也许派对是’正确的词。但是你和你的伴侣有很多东西可以做些来对待和培养自己。

这里’s a fun list of 宝宝到达之前要做的17件事.

13.巢

突然感到兴奋地清理垃圾抽屉?重新排列家具?把那个巨大的照片组织到相册中?在你之后’ve partied like it’1999年,竭尽全力。 筑巢是直观的愿望,让你的家准备好为你的快乐做好准备.

A 2013年研究 发现嵌套不仅仅是“非理性”行为; it’s actually 准备分娩的关键。它不仅仅停止清洁车库并绘制浴室,它也可以包括浓烈的想法 出生的地方 将发生,谁会出现。

谈到嵌套时,没有理由阻止。通过获取“your ducks in a row”,您将觉得更高效,更加强调,为您的大劳动节做好准备。让你的托儿所设置,洗看那些婴儿衣服,让你的医院包装包装,做任何需要的东西感到良好的出生。除非当然,否则它涉及举重的物体,爬梯子或牺牲 珍贵的睡眠.

你呢?

当你发现你怀孕了什么时候做了什么?在下面的评论中分享您的想法。

Genevieve豪华

关于作者

Genevieve Howland是新浪比分直播分娩教育者和母乳喂养的倡导者。她是畅销的作者 妈妈的自然一周的怀孕和分娩指南 和创造者的 妈妈很自然Birth Course。一位三大母亲,科罗拉多大学毕业,和 Youtuber. 她的意见超过了85,000,000次观看,帮助母亲和妈妈 - 更健康,更自然的生活。

1条评论

  1. 我们昨天发现了!我等到我迟到5天才能进行测试,但我立即知道。早上疾病和嫩乳房在受孕后不到一周击中了我。每2到3个小时吃一次,让我保持理智。 =)我和我的男人分享了一切,即使我为那些最初的几周旅行,所以我昨天早上醒来,确认了我们已经知道的。由于我们很久以前遇到了,我们知道我们将成为父母在一起。

    我很高兴通过健康妈妈找到这个网站。我自己是新浪比分直播治疗师,并渴望拥有新浪比分直播整体怀孕,重点关注重要的东西(如爱情和社区)。和说话的东西,我不喜欢有很多,所以我’M很高兴查看您的最低纲领派的注册表列表。谢谢!!


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