当我第一次见到我的丈夫时,他整天都喝了苏打水,有一个充满热口袋的冰柜,并吃了“只需加水”煎饼大多数夜晚。严重地。

他也可以是一个wee… stubborn. So let’说我有我的工作为我脱颖而出!

相信它与否,我的丈夫现在非常热衷于真正的食物!如果他可以来,你的伴侣可以。

这里有6个提示,让不情愿的家庭成员尝试(和爱!)真正的食物。

1.分享信息

在引入切换到真正的食物饮食的想法时,请清楚真正的食物而不是。许多人将“健康食品”与“无味的食物”联系起来,但正如我们所知道的那样是真正的食物相反!真正的食物是生长和收获的食物,尽可能自然地收获。这是滋养,有益健康的!

告诉你的家人,实际上是真正的食物中的脂肪 好的 为他们,他们’自由吃很多(常规食物中的脂肪通常很差,最好避免)。这意味着:没有更低的食物!事实上,让他们知道您将使用更多的黄油,奶油和烟肉油脂。百胜!

2.教授工厂农场与小农场的道德

有许多原因可以停止支持以超越产品的健康状况。工厂农场无视动物福利,并使用污染当地社区的不可持续的农业实践。

工厂养殖动物不太健康。 动物被局限于小空间,具有最小的空间,用于正常行为,很少或无法进入外面。因为动物保持在污染,不自然的条件下,它们是给予先发制人的抗生素来避免疾病。它们也给予生长激素来增加牛奶和鸡蛋生产或促进更快的增长。所有这些都可以通过我们购买的动物产品。 来源

土地上的大农业综合性很难。 玉米和大豆的大规模生长为饲料厂养殖牲畜耗尽营养土壤,这使得化肥必需。这些肥料进一步耗尽了土壤并造成了越来越多的表土侵蚀。粪便径流污染当地社区的水和空气。 来源

这些操作旨在增加生产,而不考虑其产品的健康。

小农场=对动物有益& the land. 或者,来自小农场的动物产品可以是可持续的,残忍的自由,更健康(当然,重要的是为自己调查当地的小农场)。由于作物自然地生长,可持续地和牲畜在牧场上升高,动物通常不需要,并且没有给予激素,抗生素或其他药物。

3.保持尽可能正常的东西

是的,你可能想从上到下大修你的食品室,但这可能会引发一个家庭的反抗!相反,一开始就慢慢地走,所以你所爱的人会继续尝试新的东西。

首先与升级的成分制作最喜欢的菜肴。用牧场取代常规肉和乳制品饲养牛肉,全牛奶(如果你可以在你的地区拿走)和黄油。有机牧鸡蛋的贸易工厂鸡蛋。这些变化可能对您的健康产生巨大影响,但可能会被家庭成员忽视(或者可能以积极的方式注意到!)

每周为整个食品交易一个传统产品。一旦你的家人开始排毒所有精制的盐,糖和加工食品中的添加剂,他们将开始注意到真正的食物口味有多好。

给你的孩子说

I’M为孩子提供选择的巨大粉丝。当他们能够在给予时为自己选择事物时,它给了他们自主的感觉 将选择的能力限制在您发现的内容中。

在过渡到整个食物饮食时,为您的孩子提供新的选择来取代旧收藏夹会非常有帮助。例如:如果他们喜欢水果零食问他们,“你想制作自己的苹果果小吃或香蕉吗?”如果你不对自己的水果零食的点,那么交易垃圾 一个更健康的品牌 并询问他们想要的口味。

让您的孩子在商店挑选水果和蔬菜,或者更好地包括他们在家里生长它们(如果您可以使用花园空间)。孩子们多次更有可能尝试他们成长或选择自己的东西。

5.给他们一个

永远是一个可怕的词。如果你开始真正的食物之旅作为审判(比如说6周),那么不情愿的家庭成员可以让它尝试一下,知道如果他们不喜欢它,他们就可以回到他们的旧方式在几周内吃饭。

有些家庭发现制作一个家庭有用 两个咬人的规则,这意味着每个人都需要在他们决定不喜欢它之前服用两点新饭。

6.买真实的食物,而不是垃圾

如果您是主要的杂货店购物者,您可以让您的家人知道您不会再购买XYZ了。我的建议是解释一下,如果他们想要XYZ,他们需要用自己的钱购买。这适用于儿童以及配偶!它’有效,因为你不控制他们所做的事情,而是改变你为家庭购买的杂货。

相反,找到真正的食物零食和膳食 食谱 那是美味的!说服你的家人没有更好的方法,即真正的食物太棒了,而不是超级美味的食物。健康,美味的零食在让家庭成员在船上获得家庭成员尤为重要—一旦他们品尝了美味和惊人的真正食物饼干,他们’ll be hooked!

你呢?

您如何让您的家人与真正的食物一起上船?在以下评论中与我们分享!