你的身体不知疲倦地为宝宝做准备’送到外部世界几个月,现在它’s nearly time. What’在你之间,最后抱着你怀抱的那个甜蜜的宝宝? 劳动.

在怀孕结束时,劳动力造就大,你可能有大量的问题:

  • 我什么时候进入劳动力?
  • 我的劳动持续多久了?
  • 我能否应对?
  • 我的劳工会根据计划吗?

无论你是多么感受到或你的孩子诞生,了解基本的生理 劳动阶段 是任何良好的休养准备的基础。在怀孕期间允许熟悉劳动力和普通的里程碑,以便在你的中间时可以更加放心和自信。

劳动力持续多久?

这是一个常见的问题,没有简单的答案。劳动力可以长达几天,短至几个小时。中间范围是在初出生的12至24小时的某个地方,随后出生的八到十个小时(资源)。最近的研究表明,劳动力持续,平均而言,现在比在我们祖母的时间(资源),第一个劳动力通常比第二和第三个婴儿的劳动力长。

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劳动阶段

劳动力分为三个阶段,包括颈子的稀疏和开放,婴儿通过骨盆和出生运河的降序,以及胎盘的交付。

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(没有离开你的沙发)

怎么看

第一阶段:早期劳动,积极的劳动力和过渡

劳动力第一阶段是最长的,其中包括其中的三个子阶段:早期劳动,积极的劳动力和过渡。它从常规收缩开始并以宫颈的全部扩张结束。根据这一点 美国妇女健康办公室,第一阶段的劳动阶段通常是12至18个小时,但长度可以大大变化。大多数劳动力悄然开始并在没有定义的起点的情况下逐步构建。少数劳动力实际上从自发的水中开始(虽然你’D永远不知道它来自看电视)。

领导早期劳动力,您可能会注意到身体劳动准备晚期的常见迹象,包括粘液塞的丧失,然后是一些浅色血液(有时被称为“血腥展示”), 闪电,在你的下背部和腹部和腹部的月经痉挛,或不规则的Braxton Hicks收缩。

早期劳动力

在早期的劳动中,收缩变得更加规律,这意味着他们不会在改变位置或活动时消失。如果你不确定你的早期收缩是否实际上是劳动的开始,请试试:去散步,然后躺下休息。如果你的收缩在整个步行和休息期间都是一致的,那么劳动力可能已经开始了。

随着早期劳动中的常规收缩的开始,您的子宫颈开始锻炼(变得非常薄而柔软)和扩张的过程(为婴儿开放,通过通过)。对于第一次妈妈,子宫颈必须在开始扩张之前大大抑制。您的医生或助产士可能会在阴道检查中检查效果和扩张。抑制百分比估计(100%意味着完全缺乏)。扩张估计以厘米(十厘米标记全扩张和劳动力第一阶段的结束)。如果您不快扩张,请不要沮丧:提前劳动力包括许多前面的行动!

随着早期劳动力的延续,你的宝宝将开始他的血尿,并且他的宫颈上的压力将有助于扩张。当你的宝宝的头部低矮,迫使你的宫颈,你的医生或助产士可能会解释婴儿是“完全啮合”。

在整个劳动的第一阶段,收缩将逐渐建立在持续时间内变得更长,感觉更强,更靠近在一起。在早期劳动期间,您可能会发现您仍然能够通过凹陷自由讲话并轻松移动。

早期的劳动是休息的好时机,吃滋养能量包装的食物,尽可能舒适。如果您在医院或出生中心出生,您可以决定在您自己的家中度过大部分劳动力。在此期间始终与您的护理提供商和您的出生支持团队保持联系。

积极的劳动力

随着积极劳动的开始,你的收缩将变得更加接近,更长,更强壮。你可能会发现很难分散自己的注意力,你需要采用应对策略来完成每一个。随着收缩变得更加激烈,每个人之间的休息时间将变短。请记住,在每次收缩期间,你的感受是你的子宫的强大肌肉,不由自主地努力打开你的子宫颈。

医生和助产士现在将主动劳动定义为从六厘米扩张开始(资源),这意味着与早期劳动相比,这种阶段短暂。你的身体已经建立了稳定的收缩和扩张节奏,因此在过渡开始之前,您可能会在真正的积极积极劳动力下达到几个小时到几个小时。

如果在活动劳动力开始时缩小仍然不规则,您的医生或助产士可能会检查婴儿的积极。一些婴儿需要额外的帮助进入最佳地位,以便保持劳动力稳步发展。如果你的宝宝没有用他的背向你的肚子,你可能会尝试改变职位或移动,以鼓励你的宝宝的下降。

大多数女性将搬迁到他们在积极劳动力开始时分娩的地方。他们将在此期间监控和支持,他们将拥有他们的出生团队和医疗提供者。

过渡

过渡包括第一阶段的最终,最激烈,(且感恩的简短)。这时,您的子宫颈将接近全面扩张,并且收缩将处于其峰值强度,并且在两者之间休息非常短。

为准备第二阶段的劳动,当你的机构必须努力推进努力时,许多女性在过渡期间经历了强烈的肾上腺素涌动。这种肾上腺素冲击的效果可包括摇动,出汗和恶心。

随着在整个身体的这种强烈感觉中汹涌澎湃,在此阶段期间感到无助和失控是很常见的。你可能不确定你可以在劳动力中努力。保持您的出生伙伴和支持团队关闭额外支持和鼓励。您的医生或助产士可能在附近,因为他们可以认为这种强度是肯定的迹象,即你的子宫颈几乎完全扩张,第二阶段的劳动力将很快开始。

第二阶段:推和出生

一旦你的子宫颈完全扩张,你的宝宝现在可以穿过骨盆,扭转出出生的运河和进入世界。这是劳动的第二阶段,它经常始于劳动妈妈,感到兴奋,以便在婴儿的诞生中开始推动和结束。

第二阶段的劳动阶段明显短于第一阶段,但就像第一阶段一样,它可能因母亲到​​母亲和劳动力而变化。它可能需要第一次母亲一些额外的时间来发现推动最有效的方法,并建立适合她身体和宝宝的节奏。

大多数女性都会发现在收缩期间最有效地推动并休息。您可能会发现,您可以从您的伴侣,Doula或护士中受益,或者您可能更愿意以更自发的方式推动,而无需任何外部教练。

一般来说,第二阶段从15分钟到三个小时的任何地方持续任何地方(资源)。大多数医院和出生中心都有关于第二阶段劳动阶段的时间限制的指导方针。有关这些策略的更多信息,请与您的医生或助产士交谈,并因此需要期待什么。

随着宝宝的头部开始冠,推动通常变得更加控制和稳定。你的助产士或医生可能会让你放慢你的呼吸和推动,以便让宝宝的头部和肩膀轻轻地涌现,以最小的伤害或眼泪的风险。

第三阶段:胎盘交付

一旦你的宝宝出生,劳动力的努力结束了。深呼吸,聚集自己,欢迎你的宝宝进入你的怀抱。在此期间,您的医生或助产士将根据您的出生计划的细节参加您和宝宝。他们可以将婴儿放在胸前,立即肌肤皮肤接触,切割婴儿的脐带,或给婴儿常规药物。

在婴儿出生后五到三十分钟的任何地方,你会开始再次感受收缩,发出你的身体已准备好提供胎盘的收缩。这是劳动力的第三阶段。

将宝宝放在胸部皮肤上,经常鼓励胎盘的自然交付。爱情激素催产素的激烈激增,你会在与新婴儿的这种结合时感觉到你的婴儿会引发子宫收缩,而你的宝宝’S新生踢反射会轻轻按摩你的腹部(资源)。

当你诞生胎盘时,你’只有需要给一些温柔的推动。一旦胎盘交付,你的助产士或医生就会在你花这次休息和惊叹于你的新宝贝时给你任何必要的针脚。

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我可以在劳动期间四处走动吗?

许多女性发现,在劳动期间保持活跃对应对收缩至关重要,并帮助劳动力进展。越来越多地,医生鼓励女性在他们的时候四处走动’在劳动力和医院政策中正在转移以适应这一点。如果您担心您在您选择的出生地点劳动期间迁移的能力,请在怀孕期间与您的医生或助产士交谈。

对于第一阶段的大多数位置和运动也可以在推动阶段有所帮助。你可能会发现温柔,重复的运动,如摇摆和走在收缩期间,舒缓。尝试在出生球上圈出你的骨盆或从一边摇曳,同时握住你的伴侣或德拉。蹲下和跪着是增加劳动力强度的好方法,并鼓励你的婴儿通过骨盆下降。

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那你呢?

你的劳动力持续多久了?您对不同阶段的不同阶段有什么经验?您的劳动力进展情况是否预期?有什么完全让你感到惊讶吗?我们’d love to know.

其他参考文献

Simkin,P。(2013)。 出生伴侣。 贝弗利,马:哈佛大常旗。