帮助!婴儿睡过的时候 Night??

如果你’迫切希望了解一个问题的答案 - 婴儿睡过夜晚的时候? - 阅读此内容,加上提示加快过程。

每个人都警告你对宝宝的那些睡眠不足的日子,但没有人能够真正准备你。如果你'再次让人知道一个问题的答案 - 婴儿睡过夜晚?! - 阅读该答案,加上提示,加快过程和方法来照顾自己're sleep deprived.

新生儿睡眠模式(或缺乏!)是一个棘手的事情,离开了 疲惫的父母 绝望地了解一个问题的答案: W母鸡睡过夜晚吗?! 

每个人都会警告你那些 睡眠剥夺 婴儿的几天,但没有人能真正准备你。对此没有押韵或理由,没有两个孩子是相似的。新生儿睡眠模式是父母身份最伟大的奥秘之一 - 但在那里’隧道末端的光。

请仔细阅读,找出答案:

  • 新生儿睡了多少?
  • 婴儿睡过夜晚的时候?
  • 什么 can you do to help baby sleep through the night? ??
  • 什么’是管理疲惫的最佳方式? (它’s real, mama!)

新生儿应该睡多少钱?

从出生到3个月左右,父母通常可以预期他们的婴儿睡得很多 每天大约16-18个小时 (然后来了 4个月睡眠回归)。

但这并不是’t mean you’再睡觉你需要的。 新生儿睡眠通常不会发生在正常的小睡时间和夜间序列中 - 它通常在30分钟到4小时的簇中。

你可以’如果你的小一个时间表会“不规则”,那么当你对婴儿带给你家人的所有其他新事时,你的小的时间表会很多。但是,抓住心! 它赢了’T始终是这样的,在一起,你和你的宝宝可以学习如何睡觉 - 睡得好。

刚出生的婴儿可以睡得太多吗?

宝宝生命中的第一个到两周将是困扰的。 您甚至可能会发现自己希望宝宝不会这么多睡觉! (大学教师’t get used to it.?) 他们将轻松漂移和睡眠,并使他们充分营养,您的医疗保健提供者可能会建议您唤醒宝宝供喂养。 在你的同时拥抱那些困倦的偎依 从出生中愈合,因为第三周经常标志着一个新世界的清醒,因此,每个人都有一个新的时间表!

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为什么我的宝宝整天睡觉?

当女性怀孕时,宝贝’S睡眠时间表与妈妈有很大关系’s movements. 当妈妈上到来时,运动会睡觉睡觉。当妈妈睡觉时,宝宝就准备好了! 

在子宫里,婴儿也依靠妈妈’褪黑激素帮助他们睡觉。一旦出现在“real”世界,婴儿机构必须学会规范自己。麻烦?他们的内部时钟都是脱离的,因为他们一般都在白天睡觉(妈妈上涨和约会)并在晚上移动(妈妈睡觉时)。

它可以带宝宝 大约三个月来调节自己的褪黑激素生产。但是,与此同时,你可以 通过教他们如何正确地对齐他们的日子和夜晚,帮助您的宝宝建立良好的睡眠习惯:

  • 早上第一件事, 使您的孩子暴露在自然阳光下 (of course, don’让他燃烧或太热)。关键是你希望他的眼睛暴露在光线上,因为这有助于让他的昼夜节律一天。
  • 白天, 让百叶窗打开,打开灯光,继续常规的日常生活。如果你可以的话, 尽可能地让宝宝外面。 ☀
  • 一旦太阳落山,暗灯。 避免婴儿看到任何电视屏幕或iPhone。 (她应该’无论如何。)鼓励黑暗和平静,平静,安静的噪音和声音。 ?
  • 如果你’真的很绝望,而你’re nursing, you can 喝肉樱桃汁 由于婴儿可能会通过牛奶获得一些褪黑激素的益处。

你应该在不吃饭的情况下让新生儿睡了多久?

在宝宝的前四周’生活中,当你的身体仍然建立牛奶供应时,你应该唤醒宝宝每4-5小时吃一次,以确保你的身体产生足够的牛奶。 一旦您的牛奶供应受到监管,您就不会’只要它们正在增加体重并保持足够的尿布输出,就必须唤醒婴儿。 当然,始终与您的医生交谈,因为这只是一般指导方针,婴儿都是独一无二的(有些预先或体重减轻的孩子都有 不同的需求。) 

意识到一个 哺乳 宝宝通常会有比配方喂养的婴儿略有不同的睡眠模式, 公式 is processed in baby’s body differently. 母乳剂比公式更快地消化,所以期待 母乳喂养 婴儿更常见。 这个是正常的;他们只是饿了!

婴儿睡过夜晚的时候?

啊,年龄的问题: 婴儿睡过夜晚的时候? 现实是, 每个婴儿都不同。 真的,每一个 is different…有些成年人声称从未睡过过夜! (再次,尝试 挞樱桃汁 for 睡得好 if you’re其中一个成年人 - 或孩子!)

“睡过夜间”被认为是任何不间断睡眠的延伸超过6小时。

一段6-8个不间断的睡眠时间就是我们都在努力。 作为父母,它是我们的工作,帮助我们的孩子建立一个睡眠周期,导致他们夜间睡觉。 对于一些孩子,这将早在三个月,一旦他们离开新生儿阶段。对于其他人来说,它将更接近他们的第一个生日… or beyond. (资源)

我如何通过夜间睡觉?

不要指望它过夜会发生 - 这是一个渐进的过程,通常会因为宝宝的发展而来(资源)。

它可能是一个很大的承诺,轻轻地让宝宝睡在夜晚。然后,一些婴儿将完成 里程碑 在他们自己的夜晚睡觉,没有太多的打嗝。不要以任何一种方式赌注! 随着流动,并放心所有婴儿最终 睡觉 through the night.

与此同时,这里有一些可以帮助的东西:

1.在户外花时间

在早上第一件事之外让宝宝 - 研究显示阳光有助于“设置”昼夜节律。 What’s more? 另一项研究 发现了 婴儿在下午睡在阳光下睡得更好。 

2.活跃

除了在户外花时间,还要确保宝贝 全天得到充足的“活动”。 尝试 肚子时间阅读,年龄适合的玩具,感官戏剧和其他刺激活动。 

3.按需饲料

一旦您的牛奶供应受到监管,让宝宝成为指南。 R.回应宝贝’S的提示将确保他/她讽刺。把它想象成填补宝宝’S坦克。当宝宝在白天获得更多盎司时,她 可能 不太可能醒来饥饿。奖金: 一项研究 建议婴儿随需按需喂养,在生活中稍后的标准测试表现更好。  

4.寻找疲劳的迹象

你可以’t 制作 你的宝宝睡着了,但是你 能够 注意他的以下迹象’累了,并采取行动的线索:

  • 擦他们的眼睛
  • or acting fussy
  • 闲逛或间隔
  • 打呵欠
  • 沉重或下垂的眼睑
  • 拽着他们的耳朵
  • 关闭拳头
  • 皱眉或看起来很担心
  • 制作生涩的臂或腿部运动,或向后拱起

有一点观察,你’ll get to know 你的孩子’s signs 很快。一旦你注意到他们,d不要拖延!这是你的机会! 虽然他们昏昏欲睡,但还没有睡着,把它们安定到他们的婴儿床上,以帮助他们学会自己入睡。

5.创建睡前例程

你可以 begin segueing your baby into their nighttime routine by following a bedtime routine (babies love consistency!). 不同的东西将适用于不同的婴儿,但是 以下是让宝宝睡前准备好的很好的方法:

我们需要遵循严格的睡眠时间表吗?

当谈到新生儿的睡眠模式时,没有正确的方法 - 你的宝宝是独一无二的。

在指导孩子的睡眠时间表时,它是理想的只是做那个导游。 跟着你的宝宝’s lead. 他们尚不发言,但他们可以为您提供许多迹象,以传达他们需要的东西。

宝宝赢时,如何照顾好自己’t Sleep

没有什么比疲惫的新父母经历。 你 ’再次睡觉。这个很难(硬!但这也是通过。 现在你可能会问自己 婴儿睡过夜晚,但总有一天你的少年将被粘在他/她的床上… and you’LL龙,最好的旧日子。 ?

同时, 如果您正在处理疲惫,请将这些想法放入行动中, 希望你能抓几个?:

  • 小憩 当宝宝小睡时(真的 能够 wait!).
  • 考虑 招聘产后杜拉。
  • 建立A. 与您的伴侣转移时间表 during the night.
  • 吃健康,保持水分。
  • 锻炼 - 即使简单的散步与宝宝可以用新鲜的空气注入你的心率和升压
  • 练习冥想 或平静的瑜伽保持压力水平低。
  • 消除技术的诱惑 从你的卧室,所以你又荣耀’当你有机会睡觉时分心了。
  • 学习关于 你自己的睡眠周期 所以你可以最大化你得到的睡眠。
  • 拥抱自我护理 通过使用您最喜欢的活动或与朋友进行调度郊游。
  • 实践 安全共同睡觉. 有些妈妈以这种方式睡得更多;其他人觉得他们越来越少。试一试,看看它是否适合您。
  • 尝试 在你身边的护理。
  • 请求帮忙。 筹集和孩子需要一个村庄,我们都需要帮助。找到一个保姆,朋友或家人。会员不时缓解你,所以你可以睡觉。

也许大部分内容都是 压力! 我知道,更容易说,我知道。婴儿并不容易。当他们努力调整时,你也会。那没关系。

你呢?

你有没有伟大的技巧让宝宝睡过夜晚?我们’d love to hear them!

Genevieve豪华

关于作者

Genevieve Howland是一个分娩教育者和母乳喂养的倡导者。她是畅销的作者 妈妈的自然一周的怀孕和分娩指南 和创造者的 妈妈很自然Birth Course。一位三大母亲,科罗拉多大学毕业,和 你 Tuber 她的意见超过了85,000,000次观看,帮助母亲和妈妈 - 更健康,更自然的生活。

15评论

  1. 我们米兰5个月大,我们无法’在长期内设置模式,我们尝试了一切!我尝试了受控哭泣的方法’我的女儿仍然很少,他们不记得这个噩梦。我为错误的行为感到羞耻,但后来我绝望,并不明白是什么是什么,应该做些什么。它’我很好地遇到互联网上的Shema Sleep Tracker,这是我们可以提出的最好的。该应用程序有很酷的提示,为什么婴儿没有睡觉,何时让她睡觉。最后,我们设法建立了一个政权。现在婴儿床仅与睡眠相关联。只有积极的情绪!

  2. 我们还下载了Shema Sleep Tracker,目前正在测试它。我真的很喜欢这个应用程序中的铃声。

  3. 你好,我的儿子现在是1个月大的,现在我们睡着了。

    我试过只摇摆他的怀抱– it doesn’始终帮助我充分疲劳。
    I’M不经常使用婴儿的技术,但我决定尝试一个睡眠应用程序,有些带音乐和摇篮曲的东西来平息他。现在我刚开始测试Shema Baby Sleep Tracker。
    有没有人听过任何关于它的事情?谢谢

    • 我们已下载了这款精彩的睡眠跟踪器Shema。我非常喜欢它,我们使用它,我们很开心。设立宝宝有很棒的提示’S模式和精彩的旋律。

    • 你好,我的14周老男孩,从下午7:30到凌晨2点睡觉。上周,他开始醒来喂食,但一旦我把他放下,他就不会解决。它只是让我发疯…Because he won’睡觉后。现在我尝试了Shema-婴儿睡眠跟踪器,我下载了它,因为他们有睡眠顾问和那款钱’很好。到目前为止,我喜欢它,希望它会有所帮助

  4. 这是一个关于婴儿睡眠周期和模式的真正有助于的文章。我可以完全涉及变化的时间表,因为它是非常不可预测的。但是,你的文章通过各种提示引导我,我将要用的各种提示,因为我理解他们的睡眠需要正确。我一直在研究婴儿睡眠。希望这可以帮助您的读者对我所做的。 -

    • 一个有趣的文章,所以详细描述了各种仪式,如何平静孩子,我们已经尝试过所有的选择,但最大的加号是我们终于设置了玛丽’睡觉。这些都是不眠之夜和日子,我根本没有力量。最近,我们正在寻找睡眠跟踪器,并为我们选择了正确的追踪。我们下载了Shema Sleep Tracker应用程序,您可以在那里指定Mari睡着了,醒来时,有暗示为什么她可以顽皮。在我们没有之前,我特别喜欢昏昏欲睡的冥想’甚至知道他们可以帮助孩子 - 我的丈夫和我努力,我们设法建立了公主模式。

      • 感谢您的良好建议,我们下载了跟踪器,真的开始帮助我们。我们的儿子非常不遵守政权,但现在它已经变得更好。

        • 我们尝试过这个精彩的追踪者。我真的很喜欢它,仍然很好的睡眠技巧。

          • 请更详细地告诉我们!什么样的追踪器?我的儿子是6个月,我们不’t sleep at all!

          • 你好!我的标记,7个月大,只睡得很容易,然后在他手上,每天晚上不断醒来!我尝试了一切,只发现了一个救赎。这是汉语’S睡眠跟踪器!和他一起,我们的睡眠开始改善,虽然没有立即习惯帮助建立我的儿子’自己的睡眠时间表!您输入您对您孩子了解的一切’梦想,他找到了解决问题的解决方案!有很多关于儿童的有用文章’睡觉。我很喜欢!

  5. 为什么不使用睡眠培训?我一旦到4个月,我就会尽快完成!虽然我们尽快做了一些准备,但由于这种惊人的书“如何教育一个孩子独自睡着了”,苏珊城市,谨通过整个过程来平稳地引导你。这是我听说过的最温和的方法,它的工作很快,没有任何伤害。我会在4月4日推荐给每个人!如果你想从一开始就有良好的习惯,这也有一些有用的提示。

    • 那’究竟是什么我–为什么等待苏珊等方法时 ’存在?!我在5个月内使用了HWL睡眠训练,我认为这是一个很棒的小伙子。我确信我的儿子已经足够大了,我完全肯定需要再次睡觉!每个人都应该睡觉和HWL方法是Worh推荐。

    • I’在之前阅读了这个方法!我需要尝试一下。一世’ve沉睡着我的男孩和cio,但告诉自己– never again! And I’我正在寻找适合我小女孩的东西。 HWL可能是它!

      • 它是艾玛如何?一世’在短短4晚上刚刚完成了这个HWL培训,希望你’做得很好。苏珊’方法是最好的!现在我知道为什么它最近如此流行。


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