了解巫术时间是什么，它’最有可能影响你的宝宝，以及如何用你的理智完整地将它交给另一边。
新浪比分直播’哭泣旨在让你知道你的宝宝需要一些东西： 牛奶 ， 一个 小憩 ，一个新的 尿布 ，甚至只是一个暖和的拥抱。但是当你遇见宝宝时会发生什么’S需求和肖恩不起作用’停下来？输入：巫术时间。你能说b-r-u-t-a-l吗？！但是不要’t worry, we’ve得到了所有导致它的细节，加上您需要通过的提示。
在这篇文章中，我们’ll cover:
巫术时间是多少？
巫术时间是一段时间（通常在下午晚些时候到之前 新生儿的睡前）当宝宝哭泣更多，比正常大得多，需要更舒缓和喂养。 许多母乳喂养的新浪比分直播甚至会 集群饲料 during this time.
是什么导致巫术时间？
专家荣耀’真的肯定为什么会发生这种情况，但有几个理论：
- 浸渍牛奶生产： Mama’S催乳素水平在一天结束时稍微浸，可以让一些新浪比分直播在乳房上挑战，因为他们试图获得更多的牛奶。
- 过度刺激：长期或繁忙的一天可以让宝宝过度刺激，并因此挑剔。
- 疲惫 ：就像一个过度的小孩似乎充满了强烈的能量，一个过剩的宝宝可能只是挑剔，因为他准备好睡了很长时间。
巫术时间几点了？
不幸的是，那里’s no simple answer. 巫术时间不是’t just “one hour” as the name implies;它’s more like the “witching 小时 .”巫术小时可以因新浪比分直播到宝贝而异，但它通常从3-4左右开始。并持续10-11点。
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巫术时间持续多久？
当一个新浪比分直播大约两到三个星期的孩子左右时，巫术时间经常始于新浪比分直播六到八周龄的峰值。谢天谢地，通常只是一个阶段 - 大多数新浪比分直播开始在三个月大约长大了巫术时间。
如何通过巫术时间
如果你’在巫术时分厚实，它’很可能你有一个问题贯穿你的想法：“我将如何通过这个？！”好消息是有许多战略和应对机制，使其通过巫术时间来实现。下次新浪比分直播赢了，尝试这些提示’t stop fussing:
提供乳房/聚类饲料
如果您怀疑新浪比分直播是挑剔的，因为下午在催乳素中的自然浸泡，那么群集喂养可能是一个很好的选择。群集喂养不仅刺激了更多的牛奶生产，而且它还给宝宝接受他所需的营养成员的机会以及他想要的舒适/亲密。
尝试新浪比分直播粉刷
新浪比分直播泡 可以为挑剔的新浪比分直播提供许多好处：亲近妈妈或爸爸，舒缓摇摆运动，以及温暖的安全的午睡。如果你的宝宝被过度刺激了’避免面向前部的好主意 载体 ，因为这可以继续过度过度刺激宝宝。
肌肤
根据发表的一项研究 国际母乳喂养期刊, 肌肤 有几个好处，包括：减少哭泣，改善的母婴债券，以及新浪比分直播的稳定毒品。 （ 资源 ）在皮肤到皮肤期间，身体自然释放减轻应力的激素，结果是新浪比分直播’s生命值（即温度，呼吸率，心率）稳定。它可以从内部露出你的宝宝来平息你的宝宝。作为奖金， 这项研究 建议皮肤到皮肤接触持久福利 - 甚至二十年之后！
尝试新浪比分直播按摩
甚至新浪比分直播也可以从偶尔的按摩中受益。事实上，一个 学习 建议 新浪比分直播按摩 在成功平静的幼儿新浪比分直播方面是振动椅的有效。什么’s more, additional 研究 发现新浪比分直播按摩降低了皮质醇水平，压力激素，刺激褪黑素生产，帮助新浪比分直播更快地入睡并更长时间睡着了。
限制刺激
通过调光灯光来减少家庭刺激，关闭外部噪音（例如电视等），并营造宁静，轻松的氛围。你甚至可以玩软音乐 - 尝试 古典音乐, 摇篮曲 或者是流行歌曲的大提琴封面。这不仅可以帮助你的新浪比分直播在巫术时展开，而且还有助于宝宝变成坚实的 睡前常规.
画一个温暖的浴室
轶事，许多妈妈发现了一个 温暖的浴室 是悲伤的完美解毒剂，并研究备份。根据发表的一项研究 早期的人类发展，温泉浴（特别是薰衣草 精油）可以减少哭泣，促进更宁静的睡眠，平静下来宝贝。 （ 资源 ）一些研究人员认为，人类的触摸和互动是让浴室放松的浴室的一部分。
出去走走
您是否注意到许多新浪比分直播摇滚乐队或弹性席位有选择播放自然声音？有一个非常好的原因：自然声音实际上可以平息一个人。 （ 资源 ）但是走过自然，更有效。将宝宝放入新浪比分直播载体上，绕着街区漫步。你的宝宝会从人类的触摸中受益，感受你的温暖， 和 听取自然的声音。
摇滚宝宝
在子宫里，新浪比分直播经历了很多运动， 根据哈维卡普博士的说法，触发反射有助于让他们放松。即使出生后，一些新浪比分直播也可以’没有同样的运动睡觉。
您可以模仿此运动：
- 摇摆的新浪比分直播在滑翔机中，
- 轻轻地将它们放在药球上，
- 用新浪比分直播散步或轻轻地在新浪比分直播载体上向上蹦蹦跳跳，
- 使用 椅子 , 波动 ， 乃至 屠杀 那模仿自然运动。
玩白噪声
如果宝贝’S的巫术小时被过度透过的或疲惫触发 白色噪音机 可能有帮助。根据发表的一项研究 童年时期疾病档案，80％的新浪比分直播在五分钟内倾听白噪声机睡着了。 （ 资源 ）。为什么这有帮助？根据儿科医生哈利卡普博士，这激活了平静的本能。
但它’重要的是要注意，白噪声机可以进一步扰乱一些新浪比分直播，特别是当它们时’已经沮丧了。在这些情况下，“shhh”声音可能更舒缓。你可以使用自己的声音 宝宝招手 ， 这 宝宝嘘应用 ， 或者 吹风机的声音 在循环上。如果使用应用程序或YouTube视频，请务必将手机放在飞机模式上限制 EMF曝光 .
在巫术时刻如何照顾好自己
即使在巫术时刻镇定宝宝是优先的，它也是’照顾好自己也很重要。照顾好自己不仅适合自己的心理健康，而且还可以让你成为宝宝的更好的平静来源。事实上，研究说，高度烦躁的新浪比分直播的母亲更容易出现可能导致的抑郁症状 产后抑郁 或产后抑郁症。
当事情变得艰难时，尝试这些提示来照顾好自己：
得到帮助
如果巫术小时会影响你的晚餐或照顾其他孩子的能力，请求帮助。无论您是在房子周围还需要帮助，还需要在桌面上享用晚餐，到达您的伴侣，朋友或其他家庭成员。
使用乳头奶油
当巫术时分罢工时，聚类喂食可能会使宝宝平息，但唐’让你的乳房拿一个团队。用一个乳头治疗乳头 DIY BLM 在每个护理会议后，以防止刺激和开裂。你也可以使用舒缓 煮沸管 if needed.
拿一个镁补充剂的压力
已知镁用于调用肌肉痉挛，但您是否知道镁也有助于减轻压力，促进平静和放松的感觉？ （ 资源 ）如果你认为你可能是 镁中低，问你的医疗保健从业者如果是的 镁补充剂 is right for you.
支持积极的情绪
大学教师’T低估了你心态的力量。当你感觉良好时，你’LL能够以更多的耐心和积极性处理巫术时间。确保你在服用 鱼肝油 ，得到 每日阳光和吃一个 健康的饮食 - 所有有助于支持良好情绪的东西。 锻炼 是另一个好的情绪助推器，奖金！ - 每日漫步外面可以提升宝宝’s mood, too.
靠在妈妈朋友身上的支持和保证
有时只是谈论巫术时间是治疗性的。知道你的感觉很好’不孤单，那个巫术时间正常，其他妈妈已经经历了这个 - 并幸存下来。
当巫术时间可能发出更严重的东西时
如果你认为巫术时间不仅仅是巫术时间，会发生什么？如果你的宝宝在和一天中的一天是无法源性的，你可能有 洛基宝贝 on your hands.
留意三个， 当宝宝哭泣：
如果你 suspect the witching hour is something more, like colic, see your child’s pediatrician. They can help rule out any issues like 酸回流 或乳制品敏感性和与您合作，创建行动计划。
记住…
虽然巫术时间可能具有挑战性，但它是正常的。它通常只是一个阶段 - 它 将要 pass.
